Bewegung und Entspannung

Entspannung durch PMR (Progressive Muskelrelaxation)

Viele der Auswirkungen von Stress und deren Entstehungsbedingungen sind bekannt. Sie reichen von Schlafstörungen, Konzentrationsmangel, Schmerzen im Nackenbereich bis hin zu ernsthaften Krankheiten. Stress wird ausgelöst durch Mehrfachbelastungen, Termindruck, individuelle Sorgen und vor allem durch das Unvermögen, zu entspannen.

Die Progressive Muskelrelaxation konzentriert sich auf muskuläre Spannung und die direkte Arbeit damit. Sie lernen die vorhandenen Spannungen zu lokalisieren und diese Schritt für Schritt zu lösen.